Vinterlig tilpasning af målsætning

Efter næsten en uge med sne, er den atter så småt ved at forsvinde igen. Den opmærksomme læser af denne blog, har måske bemærket, at der aktuelt går længere tid mellem mine indlæg. Måske har du endda frygtet eller måske glædet dig over, at jeg umiddelbart ikke har haft meget på hjertet på det seneste. Men bare rolig (eller bare ærgeligt)…jeg forsvinder IKKE sammen med sneen. Jeg holder stand!! Indrømmet – det er satme svært, midt i denne juletid, at være 100 procent vedholden i forhold til, alene, at spise og leve sundt.
Måske burde jeg have planlagt mit starttidspunkt for livsstilsændring lidt anderledes. Den sidste uge har været noget møg!!!
Der er røget 1½ kg på af de tabte. Personligt kan jeg sgu’ heller ikke kigge på et stykke flæskesteg eller et glas rødvin, uden at tage et kilo på. Min kæreste, mener at min forbrænding er ad H…til. Hun har ret.

Det er der ganske givet flere forklaringer på – men som min gl. coach og kammerat, Klaus Lundberg Olsen, siger – uanset, så handler det om indtægter og udgifter. Jeg ved det godt! Og jeg går skam ikke i vinterhi.

Delmål vigtige i processer med livsstilsændringer

Der er flere måder at håndtere dette faktum på – at der er røget lidt på igen. Jeg kan enten forfalde til dårlig samvittighed, bondeanger og begynde at trøstespise ELLER jeg kan ændre mit mål ELLER jeg kan konstruere flere delmål. I mit professionelle virke, ved jeg, at tilblivelsen af delmål og opnåelsen af at afslutte disse – kan have graverende betydning for motivation og tro på endelig målopfyldelse.

Det betyder – at jeg fastholder mit mål, der hedder:
Et fuldstændigt vægttab på 23 procent af min kropsvægt.

Yderligere afsætter jeg nu et delmål, der betyder – at jeg skal tabe mig 1,5 kg i gennemsnit hver uge, i perioden 01.01.10- 30.06.10.
At starttidspunktet for dette delmål er sat til 01.01.10., betyder ikke, at der skal svinedrikkes og svinespises i julen – det betyder blot, at “Afdelingen for dårlig samvittighed”, også er gået på juleferie indtil det nye år . Der er en floskel, der siger, at det ikke er mellem jul og nytår man tager på – men mellem nytår og jul. Jeg er ikke uenig, men jeg er stadig nødsaget til at tænke mig om i juledagene.
Det var lidt nyt herfra

1. Track comments via RSS 2.0 feed. Feel free to post the comment, or trackback from your web site.

   Currently there are no comments related to article "Vinterlig tilpasning af målsætning".

* Navn

* E-mail

Website

Kommentar