Sådan – vægten er planmæssigt på vej ned

Der er præcis gået en uge siden starten på mit livsstilsprojekt. Og det bærer nu frugt. Vægten er dalet med 3,6 kg. den første uge. Det var egentlig også forventet. Så alt i alt er jeg tilfreds, omend jeg godt vil have været lidt mere aktiv mht. motion. Det kører godt med at få gang i nogle sunde rutiner omkring min hverdag. Jeg har taget flere gode råd til mig, bl.a. at starte dagen med vand.
Jeg drikker nu en halv liter vand hver morgen, gerne før eller sammen med morgenmaden. Jeg undgår også for meget kaffe, og alt det usunde – som lyst brød (heller ikke for meget groft) – spiser gerne frugt eller havrefras.
Det er min oplevelse, at den halve liter vand, jeg drikker om morgenen, mætter og i det hele taget føles godt.

Tyske forskere mener at et stort glas vand om morgen, kan øge forbrændingen med 30 procent. Jeg er ikke klar over, hvorvidt dette kan overføres til mig, men jeg VED, at et stort glas vand om morgen, får mig til at føle mig mere sund. OG det er jo det vigtigste i den proces, der handler om at integrere en sundere livsstil.

Alene dét, at jeg er bevidst om at drikke masser vand om morgenen – altså det, at jeg visuelt synliggør overfor mig selv, at jeg ønsker at starte dagen sundt, har betydning for min motivation. Jeg så at sige, holder mig selv oppe på det valg jeg har truffet, om at ændre livsstil. Jeg benytter en vandflaske, som jeg fylder op igen og igen og ønsker at drikke 2½-3 liter vand dagligt. Der er jeg så ikke helt endnu – men det hjælper

Nå det er sagt, så er appelsinjuicen skiftet ud med grøntsagsjuice.
Der er ret meget sukker i frugtjuice. Mit nye alternativ syner ikke appetitlig og smager ad h….. til – men igen. Jeg føler mig sund og denne form for juice er også betydelig sundere end fx appelsinjuice.

Mht. min vægt  jamen så er jeg ret motiveret og vil blot mase videre på.
Jeg ser allerede frem til næste uges vægtmåling.

1. Track comments via RSS 2.0 feed. Feel free to post the comment, or trackback from your web site.

   Currently there are no comments related to article "Sådan – vægten er planmæssigt på vej ned".

* Navn

* E-mail

Website

Kommentar