Optimal forberedelse af livsstilsændring

Forberedelserne er i fuld gang. Det er af afgørende vigtighed, at den mentale del er på plads, førend prognosen for succes i forhold til livsstilsændring er optimal. Jeg har valgt at tage forskellige initiativer i den retning. Det kan lyde som sniksnak…”se dog bare at komme igang med motion, mand”!! Hvor ofte har overvægtige ikke fået slynget sådanne fraser i hovedet?! Ytringer som ovenstående og deciderede fordomme over for overvægtige, vil jeg beskrive i en senere artikel.

Efter min overbevisning, er forberedelserne afgørende for succes. Ellers er der i højere grad dømt overspringshandlinger, tilbagefald og fiasko i bestræbelserne på at ændre livsstil, tabe sig og leve sundt.

Opsøg den rette støtte
I forbindelse med forberedelserne af mit livsstilsprojekt har jeg kontaktet min gamle coach Klaus L Olsen, Bac. i human ernæring.
Og han ved, hvad han taler om. Klaus har selv tabt adskillige kilo.
Udover at være en utrolig rar mand og faglig dygtig, er Klaus et godt forbillede for mange overvægtige, der ønsker at ændre livsstil.

Jeg modtager gode råd af Klaus omkring træning og kostsammensætning. Desuden er det hensigten jeg skal vejes og have målt min fedtprocent hos Klaus 2-4 gange i måneden.

Første måling har fundet sted…og nej, vægten skriver jeg ikke her på bloggen. Men for den nysgerrige, kan jeg fortælle at første mål i forhold til vægttab er et procentvis vægttab på 23% af min vægt.
Dette skal være opnået i 2010.

Følgende har jeg indtil videre på plads:
- indmeldt i motionscenter (har været der enkelte gange)
- ny mp3 indkøbt, træningstøj m.v.
- aftale om flere mdl. vejninger og måling af fedtprocent
- skridttæller bestilt
- skifter job pr. 01.12.09 (abejdstiderne passer perfekt ift. træning).
- kalorietabel klar
- cykel renoveret
- super opbakning hjemmefra

Jeg vil løbende blogge om vægttab m.v. Nu skal der opsættes delmål.

1. Track comments via RSS 2.0 feed. Feel free to post the comment, or trackback from your web site.

   Currently there are no comments related to article "Optimal forberedelse af livsstilsændring".

* Navn

* E-mail

Website

Kommentar