Rss Feed
Tweeter button
Facebook button
Linkedin button

Anvend sociale medier til vægttab

….hvis du tør! Hvad er nu det for noget?

Det er min fulde overbevisning, at et menneskes ønske om at ændre livsstil, fx vægtreduktion i forskellige grader, lettere lader sig gøre, hvis du indrager de mennesker, der opholder sig omkring dig i din hverdag.
Det at “forpligte” sig til vægttab, ganske vist overfor dig selv, kan være lige den “krølle på halen”, der betyder, at du oplever opbakning og interesse fra omgivelserne – både i det daglige MEN også i de perioder, det føles svært at bryde den dårlige spiral.

Sociale medier kan bruges til livsstilsændringer.

Sociale medier kan bruges til livsstilsændringer.

De sociale medier spiller en større og større rolle i vores moderne livsstil. Facebook, Twitter og personlige blogs, er i større og større grad en integreret del af vores hverdagsliv – så hvorfor ikke anvende disse sociale medier i forbindelse med livsstilsændringer? Tendensen er også, at vi mere end tidligere, viser os selv i de sociale medier som vi oplever vi er. Vær dog opmærksom på, at du kommer til at “udstille” din såbarhed. Det skal du overveje kraftigt.

For mit eget vedkommende, har jeg valgt at “stå frem” – folk kan jo se jeg er overvægtig. Med årene har jeg fundet ud af, at jeg har et behov for, at vise mig selv som jeg er – jeg ønsker at dele ud af mine erfaringer og betragtninger om, hvad det vil sige at være overvægtig – for mig. Du kan sagtens have en anden opfattelse, et helt andet selvbillede, end jeg.

Jeg er parat til at dele ud af mig selv, til de der nu kan bruge det. Ved at sætte ord på mine erfaringer og oplevelser omkring overvægt, på godt og ondt, oplever jeg at få den feedback fra mine omgivelser, som jeg har brug for.
Brug for, for at opretholde mine mål frem mod en tilværelse uden svær overvægt. Har vi ikke alle behov for anerkendelse og feedback?

Jeg har valgt at anvende følgende sociale medier til at støtte mig i mit ønske om at ændre livsstil:

Min personlige blog, worstcase.dk (denne):
Du kan jo selv rende bloggen igennem og læse, kommentere m.v.
Denne blog er synlig for alle og jeg tillader kommentarer fra alle.

Facebook:
Som de fleste andre, har jeg en profil på Facebook. Denne har jeg valgt at lade være lukket, således, at det primært er mine venner, der kan følge mig der.
På Facebook, er jeg med i et blognetværk og publicerer mine blogindlæg der.
Jeg får en del kommentarer omkring min livsstilsændring, alle positive, hvilket styrker min moral og motivation for vægttab :-)

Twitter (microblogging):
Jeg har netop oprettet en Twitter-profil. Her twitter jeg om livsstilsændringer, sociale medier, webdesign m.v. For at være aktiv, kommenterer osv. skal du selv tilmelde dig Twitter. Du kan på Twitter, netværke og følge andre interessante personer.

Overvej forud for anvendelse af sociale medier i forbindelse med selvmotivation omkring livsstilsændringer, hvorvidt du i virkeligheden ønsker at involvere andre mennesker. Overvej også, om du har behov for at kontrollere, hvilke mennesker, der kan følge dig i din proces.
Endelig, kan man jo heller ikke føle sig 100% sikker på, at uvedkommende personer, kan ikke få adgang til dine beskrivelser på Nettet. Så tænk dig om.

Held og lykke ;-)

24. februar 2010 | Gemt under Facebook, Livsstil, Twitter

2 kommentarer 

Henrik Bruhns største projekt

…kalder han det selv – det faktum, at han har tabt 100 kg.
Henrik Bruhn er nok mest kendt for sin deltagelse i Comedy kuren.

Jeg er nu sikker på, at det for Henrik Bruhn har været et lige så stort projekt, at opnå anerkendelse og desuden tillid fra nogle af de mennesker, han har svigtet gennem tiden, fx via flere tilsyneladende skrupelløse Net-foretagender. Men det er nu en helt anden snak! Jeg har respekt for, at han har gennemført sit livs livsstilsændring.

Henrik Bruuns deler ud af sine erfaringer med sin slankekur

Henrik Bruhn deler ud af sine erfaringer med sin slankekur

Henrik Bruhn har lanceret et website med titlen “Naturlig Slankekur”.
Jeg vil ikke sige, at der for undertegnede er meget nyt under solen – men der er ganske givet megen nyttig information omkring kost, beskrivelser af metoder til at bekæmpe fedme samt links til forskellige ressourcer, hvis formål alle er at gøre livet lettere i retning af at opnå en normalvægtig krop.

Siden er en blanding af Henrik Bruhns egne erfaringer og holdninger og mere eller mindre videnskabelige facts. Det hele er krydret med humor, Postcast og videodagbog. Siden er absolut et besøg værd…men indstil dig på, at Henrik Bruhn ikke lægger fingre i mellem. På hans website, kan du downloade hans rapport om den nyest viden om vægttab, samt se hans guide til slankekur på video.

Nåå  ja, forresten. I forhold til mig selv; det går planmæssigt :-)

10. februar 2010 | Gemt under Bloganmeldelser, Tips og ideer

Smid en kommentar 

Sådan – så røg de første 10 kg i år

Lige en lille opdatering herfra – har ikke været så flittig til at skrive her på bloggen på det sidste. Jeg prøver at stramme mig lidt an.
Når det er sagt…så bruger jeg min energi på en positiv måde, andetsteds.
Det går stadig nedad med kiloene. De første 10 kg er røget siden 03.01.10.

Så røg de første 10 kg.
Og det overrasker mig, at det slet ikke føles svært – i dagligdagen.
Indrømmet, det kan sgu’ stadig være lidt svært, hvis vi er i byen i weekenden, at se på, når nogle i selskabet hygger sig med vin eller søde sager.

Men min reduktion af kilo er sin vægt værd i guld, hvad angår tilfredshed. Allerede på nuværende tidspunkt, føler jeg det som en stor lettelse, at jeg nu for alvor er igang med at bevæge mig frem mod en lettere og mere positiv livsstil og levevis.

Motionen fungerer endnu på ingen måde optimalt – men jeg kan mærke, at det nok skal komme. Det er også nødvendigt, hvis vægten fortsat skal nedad.

Herudover tillader jeg mig at få regelmæssig massage af massør, dels pga. en skade i bækkenet, og dels for mit almene velværes skyld.

Endelig nyder jeg godt af den store opbakning fra min bedre halvdel og hensyntagen fra mine kære kollegaer.

1. februar 2010 | Gemt under Livsstil, Vægttab

4 kommentarer